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怎样判断自己是否宫寒!!如何调理??--甄暖知识分享

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2022-05-05 16:05:25
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什么是宫寒?

 

所谓宫寒,顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,他的范围更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫安于温煦所出现的下腹坠胀,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

 

造成宫寒的5大原因

原因一:先天体质

有些女性天生体质较寒,那是因为父母也是偏寒体质或者在怀孕时年龄比较大,身体阳气减少,直接导致子女先天肾阳不足,更容易出现宫寒症状

▼防寒小妙招:

? 多吃补气暖身的食物。例如阿胶、核桃、黑芝麻、花生,让先天不足由后天的高能量来弥补。

? 快步走。寒性体质的人可以通过快步走来改善。尤其是在卵石路上行走,能刺激足底经络和穴位,疏通经络,改善血液循环。

? 艾灸。灸神阙(肚脐眼)、气海、关元三个穴位,每天用艾柱灸半小时,长期坚持会有效。

原因二:夏天吹空调

夏天女生穿得少,还每天待在空调*里,不知不觉寒气侵入身体,子宫首当其冲,长久以来就容易宫寒。

▼ 防寒小妙招:

在办公室备件外套或披肩,特别注意不要让寒气从颈部、背部和膝盖进入你的身体。

原因三:快速减肥

在中医看来,身体在短时间内丢失大量的能量,寒邪很可能乘虚而入攻击子宫。更恐怖的是,缺乏脂肪会让皮肤干燥粗糙,到了中年显老气!

▼防寒小妙招:

别对脂肪太苛刻,脂肪是身体必不可少的营养元素,尤其对女性来说,脂肪比例太低容易造成生理期不正常,怀孕时更容易造成胎儿营养不足。

所以千万不要拼命减肥,这是老得最快的方法??

原因四:吃水果/冷食过多

现在很多女性为了保持身材,大量吃水果,但大部分水果都是寒凉的。适量吃水果有好处,但不能当主食吃,除了水果,夏天的冷饮也是导致宫寒的“刽子手”!

▼ 防寒小妙招:

少吃冷食,多喝温热的茶水,就算夏天也不例外。餐前多喝姜茶(早餐或午餐)。

原因五:liu产

别把liu产当作小事,它和生产同样重要。子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产。

所以,女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。

▼防寒小妙招:

阿胶糕常备。阿胶被誉为“妇科圣药”,含有丰富的营养元素,可以快速补充产后所丢失的能量物质。

 

看一下你是哪种宫寒?

轻度宫寒症状

1、怕冷,手脚冰凉

2、容易感冒,且感冒恢复期长

3、痛经严重,腹部有垂坠感

4、面色暗淡,无血色

5、易疲劳,关节部位易酸痛

6、睡眠质量差,睡眠浅

 

中度宫寒症状

1、口腔内易发炎,易长口疮

2、容易便秘,经常觉得肚子胀

3、经期紊乱,天冷后易延期或者量少

4、皮肤干燥易干裂

5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差

6、爱吃水果、冰激凌等冷食

重度宫寒症状

1、尿频、尿液不易排出

2、下半身水肿严重

3、睡一夜手脚仍冰凉

4、起床时手脚发麻

5、经常疲倦、四肢发酸、无力

6、经常感到胃胀气

 

宫寒的危害!!

1、宫寒是不孕不育的祸首

2、宫寒会使腰膝酸软气色很差

3、宫寒导致夜频尿多、爱遗尿

4、宫寒让*事冷淡不和谐

5、宫寒使月经紊乱、痛经

6、宫寒导致易liu产

7、宫寒容易形成黄褐斑、黑眼圈

 

日常调理方法

 

1、多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。

 

2、快步走

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

 

3、不过度节食减肥

别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。

 

4、注意保暖

注意胞宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖,*不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

 

5、勿食寒凉

即使盛夏,也别吃刚从冰箱里拿出来的食物。此外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。

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